איך להתמיד בהרגלי בריאות?
כולנו רוצים להיות בריאים, להרגיש ולהיראות טוב. אולם הדרך לבריאות דורשת מאיתנו לעשות וויתורים כואבים והחלטות נחושות וגם אז, ברגע האמת, אנו מוצאים את עצמנו מועדים לאוכל מנחם ולאורח חיים יושבני ורווי סטרס. בהרצאה זו נגלה איך מתחילים ובעיקר איך שומרים על תהליך השינוי גם ברגעי האמת המאתגרים.
זמן ומקום
-
-
על ההרצאה
כולנו רוצים להיות בריאים, להרגיש ולהיראות טוב.
למרות שהמידע לגבי מה בריא לנו זמין היום יותר מתמיד, הדרך לבריאות המיוחלת דורשת מאיתנו הרבה יותר ממידע ורצון - היא דורשת מאיתנו לעשות וויתורים כואבים והחלטות נחושות שלא תמיד אנו מוכנים לעשות. וגם כאשר החלטנו לצאת לדרך חדשה, ברגע האמת אנו מגלים כי משהו אחר מנהל אותנו ואנו מוצאים את עצמנו מועדים לאוכל מנחם, לאורח חיים יושבני, לדאגות וסטרס ולהרגלים אוטומטיים נוספים כמו- הימנעות, דחיינות והיצמדות לאזור הנוחות.
בהרצאה זו נגלה איך מגיעים להחלטות נחושות ויוצאים לדרך של שינוי, ובעיקר איך שומרים על התהליך גם ברגעי האמת המאתגרים.
גישת האימון לבריאות ואיכות חיים היא גישה אקלקטית, המבוססת על מחקרים, כמו- מודל שלבי השינוי, הגישה המוטיבציונית, מיינדפולנס וחמלה עצמית מודעת, ומציגה דרך סדורה לחולל שינוי שנשמר לאורך זמן.
מדובר בגישת פרקטית ומציאותית, הנותנת כלים לכל מי שמבקש לחולל שינוי אמיתי בחייו.
