חמלה עצמית- הדרך להצלחה

חמלה עצמית נתפסת אצל רובנו כרחמים עצמיים, כוויתור לעצמי. אבל מחקרים בתחום רואים בחמלה עצמית כיכולת להיות טובים ומכילים כלפי עצמנו, בדיוק כפי שאנחנו כלפי אחרים. 

ההבנה כי חווית הכאב היא אוניברסלית וראויה לתשומת לב, עומדת בבסיס המחקרים על חמלה עצמית. אז אחרי שהגדרנו  מחדש מהי חמלה עצמית, נבדוק:

איך חמלה עצמית מהווה כלי עזר ביצירת שינויים? איך היא מחסנת אותנו בהתמודדות עם אתגרים וכישלונות אישיים? ואיך חמלה מחזקת את ה- well being שלנו? ולמה תרגול חמלה עצמית מפחית דיכאון?

הרצאה עמוקה ומעוררת מחשבה, על ההתנהלות השיפוטית שלנו כלפי עצמנו, על הדרכים לשנות אותה ועל היתרונות החשובים של חמלה עצמית.

עם מה תצאו:

 כלים לתרגול חמלה עצמית.